La sophrologie se définit comme "l'étude de la conscience en harmonie". Cet ensemble de techniques orientales et occidentales s'inspire de l'hypnose, du yoga dynamique, de la phénoménologie et du Zen.

Les exercices sont simples et accessibles à tous. Faciles à reproduire chez soi, l'autonomie s''acquiert rapidement.

Utilisée comme méthode psychocorporelle ou vécue comme une philosophie de vie, elle a prouvé son efficacité dans les domaines suivants :

- Gestion du stress et des émotions
- Gestion des angoisses et phobies, des obsessions et des douleurs affectives
- Gestion du poids
- Favoriser un sommeil de meilleure qualité
- Préparation mentale aux examens, concours, épreuves sportives...
- Développement personnel : timidité, colère, confiance en soi, complexes...
- Gestion de la douleur (acouphènes, affections rhumatismales...)

A Partir de conférences sur le lâcher-prise et la pensée positive, des séances de sophrologie seront proposées pour étoffer concrètement mes propos.
Lâcher prise, c'est se libérer de nos pensées négatives, puis vivre l'instant présent pleinement et en totale conscience de façon positive pour enfin ancrer sur du long terme du positif