La sophrologie est une méthode à visée préventive, basée sur des exercices simples, faciles, statiques et dynamiques de respiration, de relâchement musculaire et d'évocations sensorielles.

Se pratique assis et debout

L'entraînement régulier facilite l'apprentissage et crée une autonomie dont les bénéfices sont :
- mieux gérer son stress au quotidien
- améliorer la qualité de son sommeil
- améliorer sa concentration
- optimiser sa vitalité
(liste non exhaustive)

Accessible à tous : adolescents, adultes, seniors.