C'est un entraînement du corps et de l'esprit qui permet de développer sérénité et équilibre. Basée sur des techniques de relaxation, d'intégration du schéma corporel, de visualisations et d'évocations positives, la sophrologie a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien.

Sa pratique régulière permet d'optimiser vos propres capacités jour après jour, de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun, de développer la résistance au stress, d'équilibrer ses émotions, de faire face aux difficultés, d'améliorer la qualité du sommeil, de renforcer sa vitalité, de contrôler des accès d'irritabilité, d'angoisse, d'anxiété.

A la fois une science, une philosophie, un art de vivre, c'est un moyen rapide d'accéder au mieux-être et de contribuer à une nouvelle conscience de soi. Elle est conseillée pour améliorer la concentration, la mémorisation, pour la préparation aux examens et pour l'atteinte d'objectifs personnels ou professionnels. Ses bienfaits au niveau du corps et de l'esprit sont innombrables.