Méditer dans la pratique de la pleine conscience

Installés confortablement sur une chaise ou au sol sur un plaid, Nous pratiquerons la méditation dite de pleine conscience ou mindfulness.
Selon la méthode de Jon Kabat-Zinn .
Par des pratiques d'observation de soi et du souffle de vie..
Le tout dans le non jugement et la bienveillance.

Enfin de nous porter tout au long de la séance, des cristaux nous porterons pour clarifier l'esprit : L'Améthiste, l'Apophyllite, le cristal de roche et la célestine.La pratique se fera sur 1 h00 accompagnée de partages, sur nos ressentis individuels.

Apportez un plaid